REBT

Die Rational Emotive Verhaltenstherapie REBT verwendet neben Ansätzen der klassischen Verhaltenstherapie auch die logische Diskussion, um alten Bewertungen angstauslösender Situationen auf die Spur zu kommen. Das Ergbnis stellt sich als Leben mit deutlicher geringerer Angst als davor dar.

Die Methode hilft hervorragend mit Ängsten und Überlastungssituationen besser umzugehen, um so eine deutlich höhere Lebensqualität zu erlangen.

Menschen können mit der  REBT lernen, dass sie selbst "Chef" und Steuermann über die meisten ihrer irrationalen Ängste und Gefühle in schwierigen Situationen sein können. Durch rationales Diskutieren kann gut erlebt werden, dass es kaum logische und sinnvolle Gründe für Ängste im Leben gibt. 

Das Erkennen gibt letztendlich die Kraft, um die Gedanken und damit zusammenhängenden Verhaltensweisen zu verändern oder im Idealfall sogar dauerhaft zu eliminieren. 

Meiner Meinung nach ist dies eine tolle Methode insbesondere für den "Kopfmenschen" bzw. für den scharfen Denker.